Những cách bổ sung nội tiết tố trước khi mang thai an toàn

Nên bổ sung nội tiết tố trước khi có thai bằng phương pháp nào an toàn

- Việc bổ sung nội tiết tố trước khi mang thai rất cần thiết. Điều này không chỉ tăng khả năng thụ thai, mà còn đảm bảo sự phát triển của trẻ cũng như sức khỏe của mẹ.

- Tuy nhiên, giai đoạn mang thai rất nhạy cảm. Đó chính là lý do bạn nên tham khảo những cách bổ sung nội tiết tố trước khi mang thai an toàn dưới đây. Bài viết sẽ mang đến cho bạn những thông tin hữu ích và hiệu quả nhất.

1. Vì sao cần bổ sung nội tiết tố trước khi mang thai?

- Có 2 loại hormone mà bạn không nên thiếu khi có ý định mang thai. Đó chính là Estrogen và Progesterone. Đây là nội tiết tố nữ ảnh hưởng và gây tác động rất lớn nếu thiếu hụt đối với phụ nữ.

- Nếu Estrogen giúp các cơ quan sinh dục nữ phát triển và hoạt động bình thường. Thì Progesterone liên quan đến khả năng thụ thai đồng thời gây tác động lên sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé trong suốt quá trình mang thai.

Vì sao cần bổ sung nội tiết tố trước khi mang thai?

- Vì vậy, nếu bạn không bổ sung đủ 2 loại hormone kể trên có thể dẫn tới khó thụ thai, bào thai chậm phát triển, dễ sảy thai tự nhiên.

- Ngược lại, nếu bổ sung nội tiết tố đầy đủ trước khi mang thai sẽ giúp tăng khả năng thụ thai, giảm cảm giác mệt mỏi, tinh thần thoải mái, cho giấc ngủ sâu hơn. Bên cạnh đó, nội tiết tố còn giúp bé phát triển tốt, hạn chế các dị tật bẩm sinh trong thai kỳ.

2. Những cách bổ sung nội tiết tố trước khi mang thai an toàn

- Có rất nhiều cách bổ sung nội tiết tố trước khi mang thai. Trong đó có thể kể đến như: áp dụng chế độ dinh dưỡng phù hợp, sinh hoạt khoa học và dùng các loại thực phẩm chức năng.

+ Bổ sung nội tiết tố trước khi mang thai bằng chế độ dinh dưỡng

- Đây là một trong những cách an toàn nhất để tăng cường nội tiết tố trước khi có em bé. Bạn có thể thực hiện bằng cách cân bằng chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Hãy bổ sung một vài thực phẩm giàu năng lượng, dồi dào vitamin và khoáng chất.

- Trong đó không thể không kể đến các loại gan động vật, trứng gà, cá hồi,... cung cấp nhiều protein có lợi cho cơ thể. Bên cạnh đó là các loại quả như: bơ, nho, bưởi,... cũng bổ sung lượng lớn nội tiết tố nữ.

Bổ sung nội tiết tố trước khi mang thai bằng chế độ dinh dưỡng

- Với rau củ quả thì bạn có thể chọn các thực phẩm như: các loại hạt đậu nành, hạnh nhân, yến mạch, các loại củ maca, khoai lang, các loại rau súp lơ xanh, ớt chuông, cà chua,...

- Bạn có thể uống thêm sữa và ăn các sản phẩm từ sữa, sử dụng dầu ô liu, dầu dừa trong bữa ăn,...

- Đây chắc hẳn là danh sách các món ăn bổ sung nội tiết tố trước khi mang thai an toàn và hiệu quả nhất.

+ Bổ sung nội tiết tố trước khi có bầu bằng chế độ sinh hoạt

- Việc duy trì chế độ sinh hoạt bao gồm làm việc, ngủ, nghỉ, vận động phù hợp sẽ giúp cân bằng cơ thể, tăng cường sức khỏe và lượng nội tiết tố cần thiết trước lúc mang thai.

- Ngoài ra, bạn nên nhớ rằng stress là nguyên nhân lớn gây thiếu hụt trầm trọng lượng Estrogen và Progesterone trong cơ thể. Vì vậy, hãy ngủ đủ giấc, đúng giờ, đừng thức khuya, tránh sử dụng các chất kích thích, uống cà phê, bia rượu,...

Bổ sung nội tiết tố trước khi có bầu bằng chế độ sinh hoạt

- Bạn cũng không nên làm việc quá sức, hãy nghỉ ngơi và giữ tinh thần thư thái để chuẩn bị cho quá trình làm mẹ.

- Đừng quên chơi một vài môn thể thao để cải thiện độ dẻo dai cũng như bổ sung nội tiết tố nữ cho cơ thể như: bơi, yoga, chạy bộ,...

+ Bổ sung nội tiết tố trước khi có em bé bằng thực phẩm chức năng

- Đây được coi là cách nhanh và trực tiếp nhất để bổ sung nội tiết tố trước khi có thai. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại thực phẩm chức năng khác nhau cung cấp trực tiếp lượng hormone còn thiếu cho cơ thể. Đồng thời các loại thuốc này cũng tăng cường dưỡng chất, giúp da khỏe và tinh thần thoải mái hơn.

Bổ sung nội tiết tố trước khi có em bé bằng thực phẩm chức năng

- Tuy nhiên, để biết cơ thể mình đang thiếu hụt nội tiết tố như thế nào bạn cần đến bác sĩ để được thăm khám và có những tư vấn phù hợp.

- Bác sĩ sẽ cho thực hiện các xét nghiệm cũng như tìm hiểu tiền sử bệnh nếu có liên quan để đưa ra phương pháp điều trị hiệu quả nhất.

- Bạn không nên tự ý mua các sản phẩm bên ngoài thị trường, có thể gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Nhất là khi tình trạng hàng giả, hàng kém chất lượng đang tràn lan trên thị trường.