Những tác hại không tốt của thức khuya với phụ nữ

- Thức khuya mang đến rất nhiều tác hại cho cơ thể đặc biệt là đối với phụ nữ. Chúng không chỉ thay đổi sinh lý bên trong mà còn ảnh hưởng đến tâm trạng và biểu hiện bên ngoài các vấn đề về da, tóc, cân nặng,...

- Nhất là khi tình trạng này tiếp diễn liên tục còn đe dọa đến cả tính mạng. Để hiểu rõ hơn về tình trạng này, hãy tham khảo những tác hại của thức khuya với phụ nữ dưới đây.

- Đồng thời, bạn cũng nên duy trì thói quen ngủ nghỉ của mình để cải thiện và tăng cường sức khỏe.

1. Tác hại của thức khuya trên làn da phụ nữ

- Đây được coi là tác động không tốt của thức khuya biểu hiện rõ và nhanh chóng nhất. Thông thường, sau một đêm thức khuya, làn da của bạn trông sẽ xấu đi.

- Sau một thời gian, chúng sẽ sạm màu, khô và dễ bị các yếu tố bên ngoài ảnh hưởng. Ví dụ như: da dễ bị kích ứng do thay đổi thời tiết hay sử dụng mỹ phẩm, dễ bị ánh nắng mặt trời tác động, dễ bị nổi mụn.

Tác hại của thức khuya trên làn da phụ nữ

- Đây là lúc da bị yếu, mỏng đi và quá trình lão hóa được đẩy nhanh hơn. Nếp nhăn, đồi mồi, tàn nhang và nám nhanh chóng xuất hiện.

- Lý do là vì khi bạn thức khuya, làn da mất đi quãng thời gian tái tạo sau 1 ngày dài. Thông thường, da nghỉ ngơi và phục hồi từ 11 giờ tối đến 5 giờ sáng hôm sau. Vì vậy, da phải hoạt động liên tục và dễ bị bào mòn, yếu đi.

- Hơn thế nữa, việc bạn thức khuya đồng nghĩa với các sinh hoạt trong cơ thể vẫn hoạt động bình thường. Điều này khiến da bị mất nước và khô, dễ kích ứng.

- Nếu muốn da đẹp, khỏe và tươi trẻ dài lâu thì bạn nên ngủ nghỉ đúng giờ, đừng nên thức khuya nhé!

2. Tác hại không tốt của thức khuya với trí nhớ phụ nữ

- Cũng giống như làn da, giấc ngủ cũng giúp trí não thư giãn, phục hồi các tế bào hư tổn sau một ngày làm việc. Thức khuya khiến quá trình này bị gián đoạn, tăng độ căng thẳng, chèn ép bộ não của chị em.

- Hệ quả là chứng suy giảm trí nhớ xảy ra. Cơ thể mệt mỏi cũng khiến đầu óc không được linh hoạt, nhớ trước quên sau. Theo khoa học chứng minh, những người thức khuya thường dễ bị trí nhớ kém hơn gấp 5 lần so với người thường.

- Vì vậy, để đầu óc được minh mẫn hơn, thức khuya là thói quen xấu cần phải loại bỏ trước tiên.

Tác hại không tốt của thức khuya với trí nhớ phụ nữ

3. Ảnh hưởng không tốt của thức khuya khiến phụ nữ béo phì

- Thực chất việc thức khuya có thể gây ra tác hại rất lớn, khiến chị em béo phì. Nhiều người thường chủ quan và nghĩ rằng, đôi khi thức khuya nhiều lại giúp cơ thể thon gọn, mảnh mai hơn.

Tuy nhiên, chính là một trong các nguyên nhân gây tích trữ mỡ trong cơ thể. Thức khuya quá nhiều có thể dẫn đến tình trạng thừa cân, khiến vóc dáng của bạn bị tổn hại nghiêm trọng.

- Do đó, hãy cố gắng duy trì thói quen ngủ sớm để không làm ảnh hưởng đến vẻ ngoài của mình bạn nhé.

4. Thức khuya có thể khiến chị em bị ung thư

- Một trong những tác hại nặng nề nhất mà thức khuya mang đến, ảnh hưởng đến sức khỏe của chị em, chính là gây ung thư.

- Nhất là với phụ nữ, khi tiếp xúc với ánh nắng, cơ thể của người thường xuyên thức khuya sẽ dễ bị tia cực tím hủy hoại hormone có chức năng ức chế khối u bên trong cơ thể. Vì vậy, nguy cơ ung thư, nhất là u ở vú rất dễ xảy ra.

Thức khuya có thể khiến chị em bị ung thư

- Bên cạnh đó, các nghiên cứu cho thấy, việc ngủ muộn cũng làm gia tăng nguy cơ bị u xơ cổ tử cung. Đây là một trong những căn bệnh quái ác, khiến nhiều chị em lo sợ gặp phải.

- Ngoài ra, việc duy trì chế độ sinh hoạt không điều độ này trong một khoảng thời gian dài cũng làm hệ miễn dịch trong cơ thể yếu đi. Bạn rất dễ nhiễm bệnh từ cảm vặt cho tới các bệnh do virus, vi khuẩn gây ra.

- Đồng thời, thức khuya cũng làm nội tiết tố trong cơ thể thay đổi thất thường mà biểu hiện là các tình trạng rối loạn kinh nguyệt, chậm kinh, đau bụng kinh…

- Thức khuya là thói quen xấu, có thể ảnh hưởng hay thậm chí cướp đi cuộc sống của phụ nữ. Vì vậy, đừng nên coi thường chúng. Hãy sinh hoạt điều độ, ngủ đúng và đủ giấc để đảm bảo sức khỏe cho làn da và cơ thể.