[Giải Đáp] Bà bầu bị chuột rút bắp chân là bị gì và nên làm gì

[Giải Đáp] Bà bầu bị chuột rút bắp chân khi mang thai là bị gì và nên làm gì

- Bị chuột rút là một trong những hiện tượng thường gặp phải khi mang thai. Nó gây đau đớn, khó chịu và đôi khi khiến chị em gặp phải nguy hiểm. Rất nhiều người lo lắng rằng bà bầu bị chuột rút bắp chân là bị gì và không biết nên làm gì để cải thiện tình trạng này nhanh chóng và hiệu quả nhất.

- Thấu hiểu những băn khoăn này, chúng tôi mang đến bài viết dưới đây với những thông tin hữu ích để giải đáp thắc mắc cho chị em.

1. Bà bầu bị chuột rút bắp chân là bị gì?

- Chuột rút là một trong những hiện tượng phổ biến khi mang thai thường gặp ở những tháng cuối thai kỳ tại các bộ phận như: bắp chân, hông, vùng bụng, đầu gối... Nguyên nhân chủ yếu là do những thay đổi trong cơ thể gây ra như sau:

+ Trọng lượng bào thai gây chèn ép cho đôi chân

- Về những tháng cuối, khi bào thai lớn lên, trọng lượng nặng dần tạo áp lực rất lớn cho cơ thể, nhất là phần chân. Điều này khiến cho lưu thông máu ở khu vực này trở nên chậm lại, hệ thần kinh và cơ bắp bị ảnh hưởng, dẫn tới tình trạng chuột rút xảy ra thường xuyên hơn.

Hiện tượng chuột rút khi mang thai là bị gì

+ Dây chằng ở khu vực chân bị kéo căng

- Việc tử cung lớn hơn nhiều trong các tháng cuối thai kỳ sẽ khiến phần dây chằng ở khu vực này cũng phải giãn nở theo để có khả năng chống đỡ bào thai. Chính sự thay đổi đột ngột này gây ra tình trạng chuột rút ở vùng bụng.

- Một số trường hợp tử cung không nằm đúng vị trí với khu vực xương chậu còn gây chèn ép nặng nề khiến chuột rút diễn ra thường xuyên, gây khó chịu và đau đớn hơn.

+ Cơ thể mẹ thiếu dưỡng chất

- Bà bầu bị chuột rút có phải là thiếu chất gì? Chuột rút cũng là một biểu hiện cho thấy mẹ chưa bổ sung chế độ dinh dưỡng hợp lý khi mang thai, nhất là vitamin và canxi. Việc thiếu hụt vitamin có thể gây rối loạn điện giải và căng cơ. Bên cạnh đó, bổ sung không đủ canxi lại ảnh hưởng tới xương khớp của mẹ. Cả hai đều dẫn tới tình trạng chuột rút thường xuyên xảy ra trong thai kỳ.

- Mặc dù chuột rút rất dễ gặp nhưng nếu tình trạng này trở nên quá dày đặc, gây đau đớn nặng nề thì bà bầu nên đến bác sĩ để được thăm khám. Đặc biệt, nếu bị chuột rút xảy ra ở phần bắp chân trong khi mang bầu cùng cảm giác sưng đau, ấm nóng khu vực da này thì có thể đang tồn tại cục máu đông, cần được khắc phục càng sớm càng tốt.

- Chị em không được chủ quan với bất kỳ những biểu hiện lạ nào của cơ thể bởi những điều này có thể là dấu hiệu cho những căn bệnh nguy hiểm ảnh hưởng đến mẹ và bé.

2. Bà bầu bị chuột rút nên làm gì chữa như thế nào?

- Khi bị chuột rút, mẹ bầu ngay lập tức hãy làm theo các bước hướng dẫn sau đây để làm giảm cảm giác khó chịu:

Bà đẻ bị chuột rút có nguy hiểm gì không

+ Bước 1: Duỗi thẳng 2 chân để căng cơ bắp chân.

+ Bước 2: Cong các ngón chân và bàn chân sao cho hướng về phía cẳng chân.

+ Bước 3: Nhẹ nhàng thực hiện động tác 2 vài lần để cơn chuột rút qua đi.

- Sau khi thực hiện xong các động tác này, bạn cũng nên chườm nóng kèm massage hoặc ngâm chân trong nước ấm để tránh tái phát.

- Tuy chuột rút là điều không thể tránh khỏi nhưng bạn có thể hạn chế tính trạng này bằng những lưu ý sau đây:

+ Vận động nhẹ nhàng

- Việc đứng hay ngồi quá lâu cũng khiến bà bầu dễ bị căng cơ hay chuột rút. Vì vậy, bạn nên đi lại nhẹ nhàng, dạo bộ trong thời gian ngắn để giảm bớt tình trạng này. Vận động nhẹ nhàng cũng giúp quá trình sinh nở dễ dàng hơn.

+ Bổ sung dưỡng chất đầy đủ

- Trong quá trình mang thai, bà bầu cần cân đối chế độ dinh dưỡng sao cho nạp đủ vitamin khoáng chất cho cơ thể. Tránh việc thiếu chất sẽ dễ gây ra tình trạng chuột rút.

+ Ngâm chân với nước ấm

- Thói quen ngâm chân với nước ấm kết hợp massage, bấm huyệt trước khi đi ngủ không chỉ giúp giảm các cơn chuột rút mà còn khiến bà bầu ngủ ngon và tinh thần thoải mái hơn.

+ Uống nhiều nước trong khi mang thai

bà bầu bị đau bắp chân bị chuột rút chữa như thế nào

- Nước là thức uống không thể thiếu trong đời sống hàng ngày. Mặc dù mang thai, uống nhiều nước khiến chị em phải liên tục đi vệ sinh nhưng không vì thế mà chị em hạn chế bổ sung thức uống này. Bởi việc thiếu nước sẽ khiến các quá trình trao đổi trong cơ thể bị ảnh hưởng, tuần hoàn máu kém đi và chuột rút bắp chân thường xuyên diễn ra hơn.

Trên đây là những thông tin giải đáp cho vấn đề bà bầu bị chuột rút là bị gì và nên làm gì để cải thiện. Hy vọng với những kiến thức này, bạn sẽ có thể thoải mái tinh thần để nuôi dưỡng và chuẩn bị chào đón em bé chào đời.