Phụ nữ sau sinh mổ nên ăn hoa quả trái cây gì

Sau sinh mổ chị em nên ăn trái cây gì

- Nếu so giữa sinh mổ và sinh thường thì sau khi sinh mổ phụ nữ sẽ mất sức hơn và còn chịu những đau đớn do vết mổ gây ra nhiều hơn. Vì vậy sau sinh mổ cần có một chế độ ăn uống và nghỉ ngơi phù hợp để sức khỏe chị em nhanh phục hồi là điều cần thiết. Hoa quả là loại thực phẩm rất tốt nhưng sau khi sinh mổ thì có được ăn trái cây không và ăn loại nào tốt là điều băn khoăn của rất nhiều người.

- Công dụng của hoa quả đối với phụ nữ sau sinh mổ

- Việc tăng cường hoa quả và trái cây tươi sau khi sinh mổ sẽ giúp bổ sung thêm lượng nước cho cơ thể mẹ cũng như là lượng chất xơ cần thiết để phòng táo bón và trĩ. Và các loại hoa quả thường chứa rất nhiều vitamin C, giúp tăng sức đề kháng và nhanh phục hồi sức khỏe cho mẹ cũng như cho bé bú mẹ.

- Một số loại trái cây tốt cho phụ nữ sinh mổ:

1. Chuối tiêu

Chuối tiêu cực kỳ tốt cho phụ nữ sau khi sinh mổ vì chứa nhiều sắt và các chất dinh dưỡng khác

- Không nhưng tốt cho phụ nữ mang thai mà chuối tiêu còn rất tốt cho phụ nữ sau sinh mổ. Mất một lượng máu khá lớn sau khi sinh mổ nên cần phải được bổ sung lượng sắt. Chuối tiêu chính là loại trái cây được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng cho mẹ sau sinh vì nó chứa hàm lượng sắt cao. Nó không chỉ giúp cho mẹ bổ sung sắt mà còn hỗ trợ cho con qua sữa mẹ, giúp ngăn ngừa việc thiếu sắt ở trẻ sơ sinh.

2. Đu đủ

- Sau sinh thì hầu như không mẹ nào thiếu món đu đủ hầm giò heo trong thực đơn ở cữ của mình. Theo ông bà ta xưa này truyền kinh nghiệm đó chính là ăn món này sẽ tăng cường lượng sữa cho con bú. Ngoài ra thì trong đu đủ cũng chứa chymopapain và papain – là hai enzym để tiêu hóa protein cực kỳ hiệu quả, và còn giúp giảm viêm nhiễm, nhanh lành vết thương khi sinh mổ. Ngoài ra đu đủ còn chứa các loại vitamin như A, E, C, beta carotene có tác dụng tăng sức đề kháng, giúp chống lại một số bệnh thông thường hiệu quả.

3. Dứa hấu

- Trong dứa hấu có nhiều vitamin C, Kali, canxi và các khoáng chất quan trọng giúp làm lành và phục hồi da nhanh chóng. Ngoài ra nó còn giúp giải nhiệt và lợi tiểu, rất tuyệt vời dành cho các mẹ sinh mổ vào mùa hè. Và dưa hấu còn cung cấp một lượng nước hỗ trợ cho việc tiết sữa của mẹ cho con bú.

Nhiều phụ nữ kiêng dưa hấu nhưng nó rất tốt cho chị em sau khi sinh mổ

4. Táo

- Táo rất giàu dinh dưỡng mặc dù ít năng lượng, vì vậy mà cực kỳ phù hợp với những mẹ muốn giảm cân ngay sau khi sinh xong. Trong 1 quả táo có thể cung cấp cho mẹ khoảng 3g chất xơ và khoảng 15% hydro carbon, các vitamin A, E, C. Ngoài ra còn có l lượng chất kali, canxi và chất chống oxy hóa để giúp các mẹ sau sinh mổ tăng cường được sức đề kháng cho cả mẹ và con.

5. Nhãn

- Nhãn không được khuyến khích cho thời kỳ mang thai nhưng lại rất tốt cho mẹ sau sinh, đặc biệt là sinh mổ mất sức nhiều.Nhãn cung cáp nhiều năng lượng cũng như các chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể mẹ. Long nhãn uống cùng với nước sôi để nguội còn giúp chống bị suy nhược do mệt mỏi, kiệt sức, ốm yếu, đau nhức nên rất phù hợp cho phụ nữ sinh mổ.

- Một số điều cần lưu ý đối với việc ăn hoa quả với phụ nữ sinh mổ

+ Nên chọn loại trái cây tươi, sạch, đảm bảo không có hóa chất độc hại và nên rửa sạch trước khi ăn.

+ Không ăn quá nhiều cùng một lúc.

+ Không để trái cây trong tủ lạnh rồi mới ăn vì nó sẽ khiến phụ nữ sau sinh bị lạnh bụng, lúc này cơ thể còn rất yếu.

+ Không nên ăn các loại trái cây có nhiều nước ngay sau bữa ăn, nên ăn cách bữa ăn chính khoảng 2 giờ đồng hồ.

+ Không nên ăn các loại hoa quả trái cây quá chua.

+ Không nên ăn trái cây vào buổi tối vì sẽ dễ gây hại cho dạ dày và thận…

Không nên ăn trái cây vào buổi tối và ăn quá nhiều cùng lúc

- Cần cẩn thận khi ăn kết hợp các loại trái cây với nhau như không nên ăn cam, quýt với sữa bò hoặc ăn dưa hấu chung với các loại quả khác, đừng nên ăn dưa chuột cùng lúc với các loại hoa quả chứa nhiều vitamin C, hoặc không nên ăn quả hồng cùng với củ khoai lang, …

- Chung quy lại thì sinh mổ ăn được nhiều loại trái cây, hình như là đa số các loại hoa quả. Tuy nhiên cũng cần phải ăn điều độ và khoa học, kết hợp với chế độ dinh dưỡng ăn trong bữa chính để bổ sung đủ chất dinh dưỡng cho mẹ sau sinh mổ phục hồi. Ngoài ra cần lưu ý là hoa quả không thể nào thay thế cho rau đâu nhé. Vì vậy mà ngoài hoa quả trái cây tươi cần phải ăn thêm nhiều rau xanh, uống nhiều nước và có một chế độ dinh dưỡng phù hợp.

- Cần bổ sung các loại hoa quả ngay sau khi sinh để mẹ nhanh lấy lại sức cũng như bổ sung thêm chất dinh dưỡng cho con qua sữa mẹ. Không nên ăn uống kiêng khem mà khiến mẹ càng thêm mất sức và nhất là không đủ lượng sữa cho bé bú. Việc này ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của mẹ lẫn bé. Tuy nhiên cũng cần phải chọn lọc các loại trái cây cũng như đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm nữa nhé.