Các loại sữa tăng chiều cao sau tuổi dậy thì tốt nhất

Uống sữa gì để tăng chiều cao cho trẻ sau tuổi dậy thì

- Giai đoạn dậy thì ở tuổi mới lớn là giai đoạn cơ thể phát triển toàn diện về thể chất lẫn tâm sinh lý. Và vì thế vào giai đoạn này cần có chế độ chăm sóc đặc biệt để cơ thể phát triển tốt. Nếu muốn phát triển về chiều cao thì đây là giai đoạn hợp lý để thực hiện điều đó. Các loại sữa giúp phát triển chiều cao là một phương pháp rất hiệu quả để giúp cho các bạn tạm biệt biệt danh “nấm lùn” của mình.

- Chúng ta có thể tham khảo một số loại sữa giúp phát triển chiều cao ở tuổi dậy thì hiệu quả và tốt nhất nhé.

Tuổi dậy thì là giai đoạn tốt nhất để phát triển chiều cao và hoàn thiện về thể chất

1. Các loại sữa bò tăng chiều cao

- Sữa bò đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ cho đến khi sau dậy thì. Nó cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cũng như đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển cân nặng, chiều cao. Lượng canxi có trong sữa bò rất phong phú, vì vậy cho dù là đã ở độ tuổi dậy thì thì cũng nên uống sữa bò thường xuyên mỗi ngày.

- Theo các nghiên cứu thì lượng canxi trong sữa bò cao hơn lượng canxi có trong sữa của con người chúng ta. Không những giúp phát triển xương mà và còn giúp ngăn ngừa thoái hóa xương nữa. Vì vậy mà bổ sung canxi thông qua việc uống sữa sẽ giúp chiều cao được cải thiện đáng kể.

2. Sữa Milo Úc và sữa tươi nguyên kem dạng bột

- Sữa Milo của Nestlé – Úc được sản xuất hướng đến các bé thường xuyên tham gia các hoạt động thể dục thể chất và các vận động viên. Nó cung cấp một nguồn năng nượng dồi dào cho các bé duy trì các vận động, các dưỡng chất còn giúp phát triển cơ bắp và tăng cường chiều cao.

Sữa Milo của Úc là một trong những loại sữa hỗ trợ phát triển chiều cao tốt nhất hiện nay

- Bên cạnh đó thì sữa Milo có hương vị cực kỳ thơm ngon, hầu như bạn nào cũng thích với hương ca cao và mạch nha. Nó bổ sung khá nhiều dinh dưỡng, vitamin và các khoáng chất cần thiết cho giai đoạn phát triển ở tuổi dậy thì. Và nó giúp hỗ trợ phát triển chiều cao rất hiệu quả vì:

+ Trong 200ml sữa Milo lượng canxi có thể đáp ứng được 85% nhu cầu về canxi của 1 người ở độ tuổi 15.

+ Đặc biệt trong sữa Milo có vitamin K2, đây là loại vitamin đặc biệt có vai trò điều hướng và đưa canxi đến xương và giúp xương hấp thụ, tạo nên hệ xương chắc chắn. Với các loại sữa thông thường khác thường chỉ có loại vitamin K1 nên kém hơn so với vitamin K2 trong việc hỗ trợ phát triển xương.

+ Protein ở trong sữa giúp phát triển trí não và hỗ trợ quá trình tái tạo xương; vitamin C cũng giúp cho cơ thể tạo nên collagen đồng thời tăng sức đề kháng cho cơ thể.

+ Lượng sắt trong sữa có vai trò quan trọng trong việc vận chuyển các dưỡng chất để đi nuôi cơ thể. Sắt giúp ngừa thiếu máu, nó còn là thành phần chính trong hồng cầu.

- Chính vì vậy mà sữa Milo rất phù hợp với các bạn ở độ tuổi dậy thì, hỗ trợ phát triển chiều cao một cách tối đa nhất. Tuy nhiên sữa Milo sử dụng để tăng chiều cao cần kết hợp với sữa bột nguyên kem theo công thức như sau:

+ 200ml sữa tươi dạng bột nguyên kem pha cùng với nước ấm theo hướng dẫn sử dụng. Sau đó cho 3 thìa bột sữa Milo vào đó rồi quấy đều để 2 loại này hòa tan và thưởng thức khi sữa còn ấm, hoặc cũng có thể cho vào tủ lạnh nếu thích dùng lạnh. Mỗi ngày có thể uống từ 2 đến 3 ly sữa (mỗi lần 200ml) để đạt hiệu quả tốt nhất trong việc phát triển chiều cao.

3. Sữa đậu nành

- Sữa đậu nành không có chứa chất béo nhưng lại vô cùng bổ dưỡng, không những vậy nó còn giúp thúc đẩy phát triển chiều cao. Ngoài ra việc uống sữa đậu nành còn giúp bổ sung thêm chất xơ cho cơ thể và đậu nành còn có tác dụng chống oxy hóa.

Sữa đậu nành cũng giúp tăng chiều cao đáng kể

4. Sữa chua

- Sữa chua được tạo thành từ quá trình lên men từ sữa bò, tạo thành một hỗ hợp sệt, ăn vào có tác dụng kích thích tiêu hóa tốt. Quan trọng hơn là trong sữa chua có một lượng lớn vitamin D giúp hấp thụ canxi tốt cho nên ăn mỗi ngày 2 hộp sữa chua sẻ giúp phát triển chiều cao hiệu quả. Nhất là giai đoạn tuổi dậy thì, sữa chua còn giúp cho các bạn nữ đẹp da nữa cho nên hãy ăn đều đặn nhé.

- Trên đây là các loại sữa giúp tăng chiều cao cho các bạn sau tuổi dậy thì tốt nhất. Còn có những loại cụ thể khác các bạn có thể tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa. Tuy nhiên để phát triển chiều cao không phải chỉ cần uống sữa là được là cần phải kết hợp với chế độ dinh dưỡng khác, luyện tập thể dục thể thao hàng ngày và kết hợp với một lối sống lành mạnh, khoa học nữa.

- Ở giai đoạn tuổi dậy thì là thời điểm vàng để tăng chiều cao cho nên các bạn đừng bỏ lỡ nhé. Hãy uống mỗi ngày 2 ly sữa hỗ trợ phát triển chiều cao kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý để cơ thể khỏe mạnh và hoàn thiện về mọi mặt trong giai đoạn này.